Предлагаем посмотреть:

Александр Алексеевич
Принимать спортивное питание или нет? Мой опыт приема
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга "Атлетизм для всех!": http://atletizm.com.ua/kniga-v-podarok У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi Спортивное питание: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh44bWOmXVbqF0SVyNyYOHkFY http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.

Alexei Shredder
Можно ли накачаться отжиманиями? Отжимания VS жим штанги.
Затрудняетесь составить базовую программу тренировок "на массу" самостоятельно? Пишите в личку ВК или директ Инстаграм. Есть три платных варианта готовых базовых программ "на массу" для мужчин: 1) 2 тренировки за неделю 2) три тренировки за 9-10 дней 3) 4 тренировки за 12-14 дней (есть одна женская программа) Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/alexeishredder/ Мой ВК: https://vk.com/id54437770

Спортивный Мужик
Как убрать живот всего за несколько дней.
Спорт и здоровый образ жизни в любом возрасте.

TRUE GYM
Как бить в уличной драке / Убойная двойка от крапового берета
Как бить в уличной драке / Убойная двойка от крапового берета Известный спортсмен Алексей Серебряков учится защищаться на улице от гопников! ➊ СТАВЬ ЛАЙК ➋ ПИШИ КОММЕНТАРИЙ ➌ ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ ► http://goo.gl/JxoIQR ◄ СПАСИБО ツ

Александр Алексеевич
Забитые мышцы - это признак правильной тренировки?
У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi Советы и практические рекомендации: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46CNYHLlsizeW7Vi0G_gQfK http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. Это видео является своего рода ответом на вот такой вопрос: "Здравствуйте Александр Алексеевич. У меня вот такая проблема. С помощью штанги делая по 6-8 (хотя больше и не могу с таким весом) повторений у меня грудные забиваются только если сделать 20 подходов с перерывом на отдых 1-1.30 минуту. Делал перерывы по 20 секунд между подходами чтоб забились грудные. Но не помогло. Подходов мало становилось и грудь не забивалась. Делал разными способами т.е. с широким и средним хватом. А вот если сделать отжимания от пола без полной амплитуды (т.е. не полностью выпрямляю руки но опускаюсь до конца чтоб не забились трицепсы раньше грудных) сколько могу и каждый раз до полного отказа 5 подходов с перерывом на отдых 20 секунд то грудные почти полностью забиваются. Почему так? Почему со штангой так быстро не забиваются? У других знакомых после 4 подходов грудь забивается да и больше меня вес поднимают. Но вес штанги растет как будто я на силу делаю а не на массу". забитые мышцы что делать забитые мышцы ног, спины, рук, шеи, икроножные, бедра что значит забить мышцы что значит забитые мышцы как быстро забить мышцы рук нужно ли забивать мышцы как расслабить забитые мышцы как правильно забивать мышцы крепатура мышц как избавиться боль в мышцах после тренировки как избавиться

Александр Алексеевич
Сода: польза и вред. Чем опасно лечение пищевой содой. Сода для похудения. Применение соды
У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi Похудение: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh45Qibl_UpR97LazXhxH5gmn http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте. Стоит ли пить соду для очищения организма. Ребята, а вы знаете, что в последнее время стало очень популярным использовать соду для самых разных нужд? Думаю, многие из вас уже слышали множество «за» и «против» применения соды в различных ситуациях. Сегодня мы поговорим о соде. Да-да. Обычная сода! Уверен, вы не раз читали о пользе ощелачивания. Это именно та сода, которой так любят ощелачиваться любители слишком здорового образа жизни. Это именно та сода, которую так любят пить при похудении. Вернее, при попытках похудеть. Про это мы тоже поговорим чуть позже. Но я не буду сегодня ни ругать эту соду, ни хвалить. Я просто расскажу то, что знаю о ней. Здесь я даже не могу начать ни с пользы, ни с вреда соды, так как и того и другого одинаково. Поэтому мы попробуем рассмотреть эти темы, так сказать параллельно. Слишком уж крепко все плохое и хорошее связано вместе. Что такое сода, я думаю, вы знаете и без меня. Это натриевая соль гидрокарбонатной кислоты. Она, как и любая другая соль, не имеет в своем составе белков, жиров, углеводов. Это только соль. С нулевой калорийностью. Ну, справедливости ради нужно конечно сказать, что это соль с составом селена и натрия.

Александр Алексеевич
Комплекс упражнений с одной гантелью в домашних условиях
У нас Вы можете заказать индивидуальную (персональную) программу тренировок по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi Комплексы упражнений с гантелями дома: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46EixSheI1iiPpBt_s5mV3y http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте. Заниматься дома можно даже имея всего лишь одну гантель. В этом видео представлен комплекс упражнений для одной гантели, созданный на базе упражнений атлетизма. При выполнении этого комплекса будут задействованы все основные группы мышц. Ниже указаны группы мышц и названия упражнений. ПЛЕЧИ 2.30 Жим гантели стоя одной рукой 5.55 Подъём гантели перед собой БИЦЕПС 6.55 Подъём гантели на бицепс стоя ТРИЦЕПС 8.55 Разгибание руки с гантелью из-за головы стоя или сидя 11.00 Подъем гантели на трицепс двумя руками из-за головы ГРУДЬ 12.50 Отжимания от пола в широком упоре БЕДРА 14.50 Приседания с гантелью за головой БЕДРА И ЯГОДИЦЫ 16.35 Приседания в ножницы ГОЛЕНЬ 18.00 Подъёмы на носки СПИНА 18.40 Наклоны с гантелью в опущенных руках 19.35 Наклоны с гантелью за головой ПРЕСС 20.35 Частичные подъёмы верхней части туловища 21.40 Подъём ног лежа эффективные ,базовые, силовые домашние упражнения с гантелями для мужчин, девушек, женщин и детей упражнения с гантелями для мышц рук, для спины, для грудных мышц, на бицепс, на трицепс, для плеч, для ягодиц, для пресса, для ног, на все мышцы гантели упражнения в домашних условиях для женщин упражнения с гантелями для похудения рук какие упражнения делать гантелями

Бубновский
5 смертельных ошибок мужчин после 40 лет. Мужское здоровье. Советы Бубновского 0+
Пять смертельных ошибок мужчин после сорока лет. Они хорошо известны патологоанатомам, которые уже констатируют факт. Здоровье мужчины после 40 лет требует особого внимания. Проверьте себя, возможно, и вы совершаете 5 смертельных ошибок мужчин после 40 лет. Ожирение, отсутствие движения, высокий холестерин? Стоит задуматься о своем здоровье после 40 лет. Есть простые и эффективные упражнения, помогающие убрать живот, снизить холестерин, поправить здоровье. Сергей Бубновский рекомендует простые правила жизни, которые продлят вашу жизнь и сохранят здоровье. Мужские проблемы, которые можно решить с помощью упражнений: простатит, как убрать живот, как снизить холестерин. Меня как-то спросили, могу ли я назвать 5 основных ошибок по отношению к здоровью, которые совершают мужчины после 40 лет, как сохранить здоровье после 40 лет? На 4 из 5 вопросов ответили патологоанатомы. Они назвали основной причиной смертью у мужчин: лишний вес, артериальная гипертензия, сахарный диабет 2 типа и атеросклероз сосудов. Я называю пятый – лень. Избыточный вес: естественно растет жир с годами. К 40 годам теряется 18 процентов мышц. Вместо этих 18 процентов этих активных тканей растут жировые прослойки, которые мешают мышцам работать, а значит сосудам. Поэтому люди начинают бросаться из стороны в сторону: то диеты, то голодовки, то бег. Есть три основных задачи для поддержания здоровья мужчины после 40: 1) Аэробные тренировки 3 раза в неделю либо на кардиотренажерах, либо ходьба по улице, плавание, велосипед, скандинавская ходьба не менее 15 минут, до хорошего потоотделения. Средний пульс после аэробных нагрузок – 140 ударов в минуту – это нормально. 2) Рациональное питание. Я считаю, что есть после 18 часов вредно, но, если вы ложитесь около 10 вечера. Рациональное питание – умение работать с голодом и аппетитом. Никогда не садись кушать, когда не хочешь, и завершай прием пищи, когда чувствуешь насыщение. 3) Физические силовые упражнения. Только физические силовые упражнения помогают сжигать жир. Именно поэтому при силовых нагрузках надо добиваться жжения в мышцах. Гипертония косит мужчин 40-45 лет, потому что много сидят, у них неактивно работают мышцы ног и брюшного пресса. Надо улучшить кровоток от нижних конечностей: приседайте и делайте упражнения на пресс. Я советую еще ежедневно принимать холодный душ с головой. Сахарный диабет – у человека плохо идет кровоток. А чтобы кровоток в капиллярах шел хорошо, нужна работа мышц, следовательно, силовые упражнения. Здесь необходима работа с прессом и работа со стопой (ходите босиком, опускайте и поднимайте пятку, разминайте пальцы ног). Атеросклероз – отложение холестерина на внутренней оболочке сосудов, в связи с тем, что кровь движется медленно, потому, что люди физически слабы. Лень – это и избыточный вес, и давление, и диабет, а атеросклероз. Надо заставлять себя. Лень – это постоянное психическое состояние человека, который много лежит и копит болезни. Хотите сохранить здоровье после 40 лет? Выполняйте упражнения Бубновского и ведите здоровый образ жизни! ❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас: 1⃣ Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1 2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO 3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W 4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ 5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv ❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео! 📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92 🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF Подписывайтесь во всех социальных сетях: 👉 https://vk.com/bubnovkyofficial 👉 https://www.facebook.com/bubnovskyofficial 👉 https://www.ok.ru/bubnovskyofficial 👉 https://www.instagram.com/bubnovsky_official 👉 https://t.me/tvbubnovsky 🎼 Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile

Тамир Шейх
Змеиные отжимания сделают из тебя монстра) Snake
Быстрое ПОХУДЕНИЕ https://goo.gl/fGMiAB Повышение ТЕСТОСТЕРОНА и ПОТЕНЦИИ https://goo.gl/3FAcHr ТРЕНИРОВКИ ,ОТДЫХ, ОЗДОРОВЛЕНИЕ в Крыму Круглый год ПОДРОБНОСТИ здесь http://tamircentr.com/ Программа НАБОРА МАССЫ + программа ПИТАНИЯ https://goo.gl/br7WpF Курс избавления от ЗАВИСИМОСТЕЙ https://goo.gl/gPhCX7 ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА https://goo.gl/ks1rrX ШПАГАТ за 90 дней https://goo.gl/y7vESd НОКАУТИРУЮЩИЙ УДАР за МЕСЯЦ https://goo.gl/6OkUR5 Считаешь ролики полезными Можешь нас отблагодорить на карточку ЯНДЕКС ДЕНЬГИ 5106218035482116 Консультации Тамира писать [email protected] Эксклюзивная программа отдыха и тренировок в Крыму "Мужской ТЕСТОСТЕРОНОВЫЙ Фактор" писать [email protected] подробности https://goo.gl/JUEJoh РЕКЛАМА на канале и на моих ресурсах https://goo.gl/IQZsgi Страница ВКонтакте http://vk.com/tamirsheyh]