Предлагаем посмотреть:

Мышцы.рф - канал о фитнесе и спорте
От неуверенности к победе! Мария Цкирия
Мышцы.рф рекомендует Rocket Nutrition - https://rocketnutrition.ru Мария Цкирия расскажет о том, как она пришла в спорт. О своих первых победах. И о том, как она смогла изменить свою жизнь, побороть себя и найти в себе уверенность. Подписка на фитнес для девушек: http://goo.gl/yctGrG Мария Цкирия: http://vk.com/id3933775 Клуб Лидер Спорт: http://www.lider-sport.ru/ На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса.

AdMe.ru - Сайт о творчестве
5 Упражнений, Которых Нужно Избегать Всем Мужчинам
Как тренироваться без вреда для здоровья? Чем бы вы ни предпочитали заниматься, будь то бег, плавание или спортзал, ясно одно: мы тренируемся куда больше, чем раньше. Только в России с 2012 года открылось более 5 000 фитнес-клубов. К сожалению, часто при выполнении упражнений допускаются серьезные ошибки, которые могут серьезно навредить здоровью. Как тот, кто занимается бегом, может покалечить ноги, тренируясь на бетонном покрытии, так и любой мужчина может навредить себе, занимаясь, на первый взгляд, безопасно. Мы составили для вас список из пяти самых бесполезных или опасных упражнений, от которых стоит держаться подальше, чтобы оставаться здоровыми и подтянутыми. Не забывайте: несмотря на то, что выполнение физических упражнений — это верный путь к здоровью, даже они могут приносить больше вреда, чем пользы. Следите за собой, если чувствуете непонятную боль в плечах или руках после тренировки. Нужно понимать, что каждое упражнение необходимо выполнять строго по инструкции. Если вы делаете что-то даже немного неправильно, все труды могут оказаться напрасными. Тайм-коды: Упражнение #1 1:24 Упражнение #2 4:41 Упражнение #3 6:27 Упражнение #4 7:41 Упражнение #5 9:29 Музыка: https://www.youtube.com/audiolibrary/music Обзор: - Спортзалы заполнены дешевым оборудованием для мышц кора и пресса. Даже если тренажер идеально настроен под размеры вашего тела, все равно остается высокая вероятность того, что вся нагрузка пойдет на поясницу. Постарайтесь найти тренера, который объяснит вам лучший способ выполнения упражнения. Можно решить, что тренажер бесполезен, но, возможно, вы просто что-то не учитываете. - Жим от плеч за головой — еще одно опасное упражнение, которое лучше не делать. Когда вы что-то держите за головой, ваши плечи оказываются в опасности, которая только усиливается от любого дополнительного веса. - Другое устройство, от которого стоит держаться подальше, это тренажер Смита. Тренажер Смита — это стальная стойка, которая помогать при выполнении приседаний. Нужно распределять свой вес равномерно, чтобы не навредить себе. Однако на тренажере Смита ваша спина всегда остается прямой. - Тренажер для отведения бедра выглядит как тренажер для ног, однако большая часть нагрузки достается конкретно бедрам. В реальной жизни не существует движения или задачи, требующей от ваших бедер таких усилий. - И еще один опасный вид тренажера — для вращения торсом сидя. Врачи выяснили, что на самом деле он слишком нагружает позвоночник. Ирония в том, что чем больше вы используете этот тренажер для растяжения косых мышц, тем хуже вы делаете своему позвоночнику. Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/... 5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

tophype
5 БЕССМЕРТНЫХ ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ РЕАЛЬНО СУЩЕСТВУЮТ
С вами tophype и в этом выпуске мы покажем вам 5 бессмертных людей, которые реально существуют топ Плейлист со всеми выпусками топ 5 от tophype: https://goo.gl/nncrQw

Bona Ladies
ЦКИРИЯ НА ПОЛОТНАХ - УРОВЕНЬ КУРИЛЬЩИК
ЦКИРИЯ НА ПОЛОТНАХ - УРОВЕНЬ КУРИЛЬЩИК Студия шпагата - https://vk.com/rgkrisstretch Наши ресурсы: ► http://bfide.ru/ ► https://www.instagram.com/bonafideru Теги: #девушки #bonafide #одежда #лосины #топики #girls #foto #HOT #Bonafide #Bona #Fide #Backstage #Лосины #Одежда #Девушки #Красота #Горячие #ЦкирияИнстаграм #Цкирия #ЦкирияФото #ЦкирияВк #ЦкирияМарияИнстаграмм #ЦкирияГорячиеФото #ЦкирияДоИПосле #МашаЦкирия #ЦкирияХудеет #ВоздушнаяГимнастикаНаПолотнах #ГимнастикаСекция #ВоздушныйГимнастика #ПолотноТанец #ШколаШпагат #Шпагат #ШпагатДляНачинающих #ШпагатЗаНеделю #ШпагатВМинус #ШпагатЗа30Дней #ШпагатЗаМесяц #ШпагатБезБоли #ШпагатЗа10Минут

sport- Video
Биомеханика Ягодичных Мышц. Анатомия и 3D анализ упражнений
Подписываемся на канал! Как наберём 5000 подписчиков будет конкур!

Сергей Югай
Любите друг друга и занимайтесь спортом вместе!
Спортивное питание: http://www.okfit.ru/ Маша Цкирия расскажет о том, благодаря кому она пришла в спорт. И что любовь творит чудеса! Маша Цкирия ВК: http://vk.com/id3933775 Снято в клубе Лидер Спорт: http://www.lider-sport.ru/ Мышцы.рф запустил новый канал, который будет полностью посвящён тренировкам и питанию для девушек. Только проверенная информация от лучших спортсменов и спортсменок России. Настоящий фитнес и лучшие мотивации!

Катерина Буйда FITOYOGA
Как сесть на ПРОДОЛЬНЫЙ и ПОПЕРЕЧНЫЙ шпагат в домашних условиях | Проект #ШпагатОК | Шпагат без боли
Бесплатная подписка на канал - http://sub.katerinabuida.com ► Подробности проекта - https://vk.com/shpagatok_group ——————————————————————— Узнай как сесть на шпагат быстро и правильно. Эффективные советы и рекомендации для новичков и продвинутых пользователей. Шпагат от А до Я в проекте #ШпагатОК ——————————————————————— ♥ http://www.katerinabuida.com ♥ Vkontakte - http://vk.com/fitoyoga ♥ Instagram - http://katerinabuida.com/eap/nb/instagram ♥ Facebook - https://www.facebook.com/katerinabuida ♥ Google + http://goo.gl/ZlU4Q ——————————————————————— Ваш тренер Катерина Буйда

Workout - Будь в форме!
Качаем ягодицы дома [Workout | Будь в форме]
Занимайтесь вместе с нами и ваши ягодицы будут как орех! Программа тренировок и питания «Я могу» - https://goo.gl/qSt8kP Инстаграм Оли http://instagram.com/olgaurban Workout | Будь в форме - видео упражнения для красивого тела на каждый день! ВКонтакте: https://vk.com/ican Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog Instagram: https://instagram.com/likeworkout/

Sveta Malaeva
Супер ягодицы! Подкаченная попа всего за 14 дней! Как накачать попу! Тренировка ягодиц!
Скоро лето, Будь в Форме! Сделай себе идеальную попку за 14 дней С помощью подтягивающих трусиков «Бразильский секрет»! На сайт производителя: http://true-gooods.ru/jeylo-a/?ref=22819&lnk=933962 Приподнимают и придают форму ягодицам Слегка подтягивают животик Эффект стелс-незаметны Уменьшают ягодицы на 2 см