Предлагаем посмотреть:

ATLETIZM
Как накачать попу? - ФИРМЕННЫЙ РАЗВОД ОТ ТРЕНЕРОВ И ХИРУРГОВ!
Как накачать попу? - ФИРМЕННЫЙ РАЗВОД ОТ ТРЕНЕРОВ И ХИРУРГОВ!, Спасибо @katialukienko https://www.instagram.com/katialukienko/ ИДЕАЛЬНЫЕ ЯГОДИЦЫ и СТРОЙНЫЕ НОЖКИ БЕЗ СПОРТЗАЛА, ТОП 5 лучших упражнений для бедер и ягодиц от Екатерины, НОГИ и ЯГОДИЦЫ будут ГОРЕТЬ! Упражнения Дома!, Как накачать ягодицы дома, Как накачать попу. Тренировка ягодиц, Бразильская попа: упражнения от звезды инстаграма, Поднимаем ягодицы, КАК НАКАЧАТЬ ПОПУ И НЕ ПЕРЕКАЧАТЬ НОГИ? КРАСИВАЯ КРУГЛАЯ ПОПА И СТРОЙНЫЕ НОГИ ДОМА, Как накачать попу за 7 дней! Упражнения для ягодиц, Упругая,

Мышцы.рф - канал о фитнесе и спорте
Масса! Где ты? Питание от Щукина на качественный рост мышц
Мышцы.рф рекомендует Rocket Nutrition - https://rocketnutrition.ru Александр Щукин является одним из тех атлетов, качеству и размерам мышечной массы которого, позавидуют многие. В данном видео Александр раскроет все секреты питания для создания качественной и сухой мускулатуры. Подписка на новые видео: http://goo.gl/pZ8OG Александр Щукин тренирует спину участникам «Менс-Физик: Реалити»: http://www.youtube.com/watch?v=9SFtUyLAQJI Снято в клубе Лидер Спорт: http://lider-sport.ru Смотрите все выпуски реалити по ссылке: http://goo.gl/ryOqvW Сергей: https://vk.com/sergeybalaev Андрей: https://vk.com/andreygym На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса.

Bona Ladies
ЦКИРИЯ НА ПОЛОТНАХ - УРОВЕНЬ КУРИЛЬЩИК
ЦКИРИЯ НА ПОЛОТНАХ - УРОВЕНЬ КУРИЛЬЩИК Студия шпагата - https://vk.com/rgkrisstretch Наши ресурсы: ► http://bfide.ru/ ► https://www.instagram.com/bonafideru Теги: #девушки #bonafide #одежда #лосины #топики #girls #foto #HOT #Bonafide #Bona #Fide #Backstage #Лосины #Одежда #Девушки #Красота #Горячие #ЦкирияИнстаграм #Цкирия #ЦкирияФото #ЦкирияВк #ЦкирияМарияИнстаграмм #ЦкирияГорячиеФото #ЦкирияДоИПосле #МашаЦкирия #ЦкирияХудеет #ВоздушнаяГимнастикаНаПолотнах #ГимнастикаСекция #ВоздушныйГимнастика #ПолотноТанец #ШколаШпагат #Шпагат #ШпагатДляНачинающих #ШпагатЗаНеделю #ШпагатВМинус #ШпагатЗа30Дней #ШпагатЗаМесяц #ШпагатБезБоли #ШпагатЗа10Минут

Мышцы.рф - канал о фитнесе и спорте
Накачать бицепс и трицепс? Тренировка рук от чемпиона!
Мышцы.рф рекомендует Rocket Nutrition - https://rocketnutrition.ru Тренировка рук от абсолютного чемпиона России - Андрея Шмидта! Данная тренировка будет особенно интересна, если вы делите свои тренировки на периоды. Отличная пампинговая тренировка на руки с небольшими весами! Вы тоже сможете накачать бицепс и трицепс благодаря использованию небольших весов и супер сетов. Ваши мышцы получат такой стресс, что у них не останется выбора, как только расти. В тренировке рук Андрей будет использовать как тренажеры, так он будет качать бицепс и с гантелями. Поэтому те, кто тренируются дома, тоже смогут выполнить некоторые упражнения на бицепс при наличии пары гантель. Подписка на новые видео: http://goo.gl/pZ8OG Наш сайт: http://musclerussia.com / мышцы.рф ВК: http://vk.com/musclerussia Facebook: http://facebook.com/MuscleRussia Одноклассники: http://www.odnoklassniki.ru/musclerussia На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса. накачать бицепс, тренировка для рук, как накачать руки, бицепс и трицепс, бицепс с гантелями, упражнения на бицепс, трицепс, фитнес, бодибилдинг

AdMe.ru - Сайт о творчестве
5 Упражнений, Которых Нужно Избегать Всем Мужчинам
Как тренироваться без вреда для здоровья? Чем бы вы ни предпочитали заниматься, будь то бег, плавание или спортзал, ясно одно: мы тренируемся куда больше, чем раньше. Только в России с 2012 года открылось более 5 000 фитнес-клубов. К сожалению, часто при выполнении упражнений допускаются серьезные ошибки, которые могут серьезно навредить здоровью. Как тот, кто занимается бегом, может покалечить ноги, тренируясь на бетонном покрытии, так и любой мужчина может навредить себе, занимаясь, на первый взгляд, безопасно. Мы составили для вас список из пяти самых бесполезных или опасных упражнений, от которых стоит держаться подальше, чтобы оставаться здоровыми и подтянутыми. Не забывайте: несмотря на то, что выполнение физических упражнений — это верный путь к здоровью, даже они могут приносить больше вреда, чем пользы. Следите за собой, если чувствуете непонятную боль в плечах или руках после тренировки. Нужно понимать, что каждое упражнение необходимо выполнять строго по инструкции. Если вы делаете что-то даже немного неправильно, все труды могут оказаться напрасными. Тайм-коды: Упражнение #1 1:24 Упражнение #2 4:41 Упражнение #3 6:27 Упражнение #4 7:41 Упражнение #5 9:29 Музыка: https://www.youtube.com/audiolibrary/music Обзор: - Спортзалы заполнены дешевым оборудованием для мышц кора и пресса. Даже если тренажер идеально настроен под размеры вашего тела, все равно остается высокая вероятность того, что вся нагрузка пойдет на поясницу. Постарайтесь найти тренера, который объяснит вам лучший способ выполнения упражнения. Можно решить, что тренажер бесполезен, но, возможно, вы просто что-то не учитываете. - Жим от плеч за головой — еще одно опасное упражнение, которое лучше не делать. Когда вы что-то держите за головой, ваши плечи оказываются в опасности, которая только усиливается от любого дополнительного веса. - Другое устройство, от которого стоит держаться подальше, это тренажер Смита. Тренажер Смита — это стальная стойка, которая помогать при выполнении приседаний. Нужно распределять свой вес равномерно, чтобы не навредить себе. Однако на тренажере Смита ваша спина всегда остается прямой. - Тренажер для отведения бедра выглядит как тренажер для ног, однако большая часть нагрузки достается конкретно бедрам. В реальной жизни не существует движения или задачи, требующей от ваших бедер таких усилий. - И еще один опасный вид тренажера — для вращения торсом сидя. Врачи выяснили, что на самом деле он слишком нагружает позвоночник. Ирония в том, что чем больше вы используете этот тренажер для растяжения косых мышц, тем хуже вы делаете своему позвоночнику. Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/... 5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

FitStars
Разный спорт - разная красота.
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars в нашем приложении FitFest! Скачивай приложение по ссылке: https://fitfest.ru/download Думаешь, Катя занимается КроссФитом, а Вика Пол Дэнсом? - ЖМИ СЮДА: https://youtu.be/aHpTRksSy3k Думаешь, Вика занимается КроссФитом, а Катя Пол Дэнсом? - ЖМИ СЮДА: https://youtu.be/37YsocCI7W4 Катя и её растяжка: https://youtu.be/hRURyrWmT4s Для этого выпуска мы пригласили двух эффектных спортсменок. Одна из них представляет акробатику на пилоне, а вторая кроссфит. Мы придумали несколько заданий, целью которых является выявить их функциональные качества: силу, скорость, гибкость и выносливость. Из выпуска вы узнаете какие стороны развивает каждый из этих спортивных направлений. Фитнес-клуб Sculptors "Гуси-Лебеди": http://fitnes1.ru Наши проекты: https://FitFest.ru - тренируйся онлайн с лучшими тренерами России - марафоны и тренировочные планы от звезд https://YouGifted.ru - видеотренировки для дома https://FitStars.Travel - все фитнес-туры на одном сайте Наши каналы: https://www.youtube.com/fitstars - мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира https://www.youtube.com/fitstarslife - все то, что остается за кадром проекта FitStars https://www.youtube.com/fitfest - тренировки и полезные советы от топовых спортсменов https://www.youtube.com/fitstarsgames - самые честные и жесткие силовые соревнования на ютубе Подписка на канал: http://bit.ly/fitstars Мы в социальных сетях: Instagram - http://instagram.com/fitstarstv Вконтакте - http://vk.com/fitstarstv Facebook - http://facebook.com/fitstarstv Телеграм - http://t.me/FitStarsTV

Body Mania
Секреты красивой попы и стройных ног от Дианы Волковой
Смотрите интервью с Дианой Волковой на канале Железный Мир https://youtube.com/user/zheleznyjmir Группа ВК BODY MANIA - http://vk.com/body_mania Группа Faceebok -https://www.facebook.com/groups/BodyManiaa Instagram - http://instagram.com/body_mania Секреты красивой попы и стройных ног от Дианы Волковой

Алексей Столяров
УНИЧТОЖАЕМ ДЕВУШКУ СОБОЛЕВА / УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ
►Предыдущий выпуск: https://youtu.be/ycKxoMIbS5Y ► Инстаграм Полины: https://www.instagram.com/_poposha_/ Всем привет, с вами Алексей Столяров и сегодня у нас выпуск по уничтожению. В прошлый раз у нас принял участие Николай Соболев, но сегодня, эксклюзив, девушка Николая Соболева - Полина Чистякова. Её ждут такое упражнения как, присед в сторону, покачивания, разведение ног сидя на тренажере, обратная гиперэкстензия на ягодицы, выпады на месте и сгибание ног в тренажере. Как данные упражнения повлияют на ягодицы и ноги Полины, вы узнаете в этом видео. Приятного просмотра. ► Правильное питание "СТОЛЯРОВ" https://goo.gl/kkMDV5 ►Ищи меня здесь: Инстаграм Столярова: https://www.instagram.com/stoliarovaleksey/ Инстаграм Маши: https://www.instagram.com/marrymemariya/ Подписывайся на канал: https://www.youtube.com/user/fitnessstoliarov Самое вкусное спортивное питание: https://vk.com/rline_nutrition Мой ВК- https://vk.com/stoliarovaleksey Моя команда :"Живая Сталь" https://vk.com/bodyofsteel

okbodyru
Упражнения для упругих ягодиц
ПОДПИШИСЬ на нас http://goo.gl/LC5iR5 В нашем новом видео мы подробно рассмотрим эффективные упражнения для ягодиц. А покажет нам их и подробно о них расскажет многократная чемпионка в номинации фитнес бикини Светлана Сидоренко. Упражнения для ягодиц особенны тем, что на эту группу мышц очень сложно сделать акцент во время их выполнения. От этого нужно не только их знать, но и уметь применять так, чтобы точно и прицельно нагрузить нужные мышцы. Например, такое упражнения для бедер и ягодиц как выпады может быть действительно эффективным, если последовать советам Светланы и поменять технику выполнения. После этого на следующий день у каждой девушки мышцы отзовутся на работу особенно ощутимо. Это же касается и жима ногами, который можно использовать не только для мышц бедер, а так же сгибания ног в тренажере. Легкое изменение в технике выполнения может полностью изменить целевые мышцы и значительно улучшить результат. http://www.okbody.ru/content/20-fitnes/223-uprazhneniya-dlya-yagodic.html