Предлагаем посмотреть:

FitStars
Разный спорт - разная красота.
Думаешь, Катя занимается КроссФитом, а Вика Пол Дэнсом? - ЖМИ СЮДА: https://youtu.be/aHpTRksSy3k Думаешь, Вика занимается КроссФитом, а Катя Пол Дэнсом? - ЖМИ СЮДА: https://youtu.be/37YsocCI7W4 Катя и её растяжка: https://youtu.be/hRURyrWmT4s Для этого выпуска мы пригласили двух эффектных спортсменок. Одна из них представляет акробатику на пилоне, а вторая кроссфит. Мы придумали несколько заданий, целью которых является выявить их функциональные качества: силу, скорость, гибкость и выносливость. Из выпуска вы узнаете какие стороны развивает каждый из этих спортивных направлений. Фитнес-клуб Sculptors "Гуси-Лебеди": http://fitnes1.ru Канал о функциональном спорте: http://bit.ly/yougiftedrussia Канал о силовом спорте: http://bit.ly/yougiftedbb ВК и FaceBook http://plus.google.com/+YougiftedRussia/ http://instagram.com/yougifted http://vk.com/yougifted Подписывайся на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=yougiftedrussia

Yana
РЕАЛЬНО ЛИ НАКАЧАТЬ ПОПУ ЗА 30 ДНЕЙ ?! ЭКСПЕРИМЕНТ✿
Мой второй канал - https://goo.gl/xub1sV 30 дней я приседала по схеме из интернета и теперь делюсь впечатлениями об изменениях. И рассказываю реально ли изменить состояние нашей пятой точки всего за один месяц. Видео про эксперимент над целлюлитом - https://www.youtube.com/watch?v=UDZFpbnHqmA&t=50s Спасибо за просмотр!***

Мышцы.рф - канал о фитнесе и спорте
От неуверенности к победе! Мария Цкирия
Мышцы.рф рекомендует Rocket Nutrition - https://rocketnutrition.ru Мария Цкирия расскажет о том, как она пришла в спорт. О своих первых победах. И о том, как она смогла изменить свою жизнь, побороть себя и найти в себе уверенность. Подписка на фитнес для девушек: http://goo.gl/yctGrG Мария Цкирия: http://vk.com/id3933775 Клуб Лидер Спорт: http://www.lider-sport.ru/ На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса.

AdMe.ru - Сайт о творчестве
9 Упражнений, Которых Нужно Избегать для Стройной и Подтянутой Фигуры
Если вы занимаетесь дома или ходите в спортзал без тренера, вы рискуете включить в программу упражнения, которые нацелены не на те группы мышц и приносят не те результаты. Так каких же упражнений нужно избегать, чтобы получить женственную фигуру? Первая группа упражнений, которых нужно избегать, включает в себя тренировку косых мышц живота. Косые мышцы соединяются с нижними ребрами и опускаются к тазовой кости, формируя вашу фигуру. Натренировав эти мышцы, можете забыть про фигуру «песочные часы», о которой вы мечтали. Еще одна группа упражнений, от которых лучше отказаться, — это упражнения на мышцы шеи и плеч. Разработка этих мышц может быть непростой. Большая треугольная мышца, называемая трапециевидной, проходит через верхнюю часть спины, шею и плечи. Если уделять ей слишком много внимания, вы потеряете тонкую женственную шею, зато приобретете широкую мужскую спину. И последняя группа упражнений, которые обрекут на неудачу ваши попытки обрести женственную фигуру, это тренировки для увеличения мышц ног. Следует помнить, что для ягодиц не существует изолирующих упражнений. Так что, разрабатывая их при помощи, например, приседаний, вы также задействуете ноги, и в особенности квадрицепс. Четырехглавые мышцы очень сильные и увеличиваются в размерах легко и быстро. Если вы хотите точеные ножки, то от некоторых упражнений нужно отказаться наотрез. Музыка: https://www.audioblocks.com/?gcn=AB-Search-Brand-RU-149&gclid=EAIaIQobChMI5pues8nC1wIVBuAbCh37Vg7KEAAYASAAEgJnk_D_BwE Тайм-коды: Наклоны вбок с гантелями 1:20 Боковая растяжка 2:12 Приседания с тяжелыми весами 2:52 Шраги с гантелями или штангой 4:24 Подъемы гантелей или штанги обратным хватом 5:032 Передние подъемы гантелей, штанги или гири 5:47 Приседания с тяжелыми весами 7:28 Упражнения на ноги 7:58 Тренажер для приводящих мышц бедра 8:23 Обзор: — Делая наклоны в стороны с гантелями, вы заставляете косые мышцы расти, убирая женственные изгибы талии. — Боковые наклоны сильно нагружают ваши косые мышцы, из-за чего у вас получается прямоугольная талия, а не «песочные часы». — Делая слишком большой упор на тренировку ягодиц, пресса и спины, вы наращиваете мышцы вокруг талии. — Шраги — изолирующее упражнение, то есть оно позволяет тренировать определенную мышцу (в данном случае трапециевидную), не задействуя другие. Оно очень эффективно, если вам нужны широкие плечи, однако для узких женственных плеч лучше его избегать. — Выбирайте комфортные веса и не беритесь за тяжелые — они не дадут желаемого результата быстрее. Совсем наоборот: вы можете нанести себе серьезную травму. — Неправильная постановка рук неизбежно задействует трапециевидную мышцу, так что лучше не рисковать и делать простые упражнения на растяжение трицепса стоя. — Тяжелые веса могут не только испортить вам фигуру, но и навредить коленям и пояснице. Так что лучше откажитесь от весов или хотя бы замените их более легкими. — Есть много способов выполнения упражнений на растяжку ног, но ни один из них не поможет вам сделать бедра худыми. Так вы только нарастите квадрицепс. — Такое неестественное положение тела задействует не только целевые мышцы, но и поддерживающие их суставы. Это необязательно даст желаемый результат, а может и вовсе навредить. Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- %desc% ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/... 5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

your fit
Фишка жиросжигания (только для тех, кто умеет мыслить и анализировать)
Упражнения с гантелями: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/ -------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения со своим весом: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/ -------------------------------------------------------------------------------------- Тренировки с использованием колец: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/ -------------------------------------------------------------------------------------- Программа для набора массы в зале: http://yourfitnesslife.ru/programma_dla_nabora_massi/ -------------------------------------------------------------------------------------------- Программа для жиросжигания в зале: http://yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/ -------------------------------------------------------------------------------------------- Мой сайт с тренировками: http://dobromilfit.ru/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Мой инстаграм: https://www.instagram.com/dobromil_yourfit/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Я в ВК: http://vk.com/dobromilalexandr ----------------------------------------------------------------------------------------------- Группа в ВК: http://vk.com/your_fitness_life ----------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------- Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): http://worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602 --------------------------------------------------------------------------------------------------- ---------------------------------------------------------------------------------------------------

Потому что Гладиолус
САМЫЕ НАКАЧЕННЫЕ ЖЕНЩИНЫ ПЛАНЕТЫ
ЖЕСТЬ на КАРТАХ ГУГЛ 2017!!!: "10 ПУГАЮЩИХ фотографий, СДЕЛАННЫХ Google Earth" https://www.youtube.com/watch?v=4lG_8Iqo91Q -~-~~-~~~-~~-~- ШОК! Эти ЖЕНЩИНЫ изменили свое тело с помощью стероидов. ПОСМОТРИ, что делают стероиды с женщинами. ТОП Самых накаченных и больших женщин на планете. Уже и не про каждую женщину из перечисленных, скажешь, что она женщина. Мне кажется бодибилдинг это не женский спорт, но эти спортсменки видать считают по другому. Вам стоит посмотреть этот ТОП с начала и до конца, чтобы увидеть, как не нужно заниматься спортом) ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::­::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::­:::::::::::::::::::::::::::: ♦ПОДПИШИСЬ: ☼Наш канал Потому что Гладиолус - https://goo.gl/UyaO2K ☼Наша группа в VK - https://vk.com/potomu_chto_gladiolus_youtube ☼Ссылка на видео - https://youtu.be/S_zfj98iZqc ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::­::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::­:::::::::::::::::::::::::::: ►►►СОВЕТУЮ ЕЩЕ ПОСМОТРЕТЬ: НЕВЕРОЯТНЫЕ ФАКТЫ О FACEBOOK - https://www.youtube.com/watch?v=S_zfj98iZqc ТОП 10: САМОЕ НОВОЕ ОРУЖИЕ РОССИИ, КОТОРОМУ НЕТ АНАЛОГОВ В МИРЕ - https://www.youtube.com/watch?v=Itynv9V7Trw САМЫЕ ЭКСТРЕМАЛЬНЫЕ АТТРАКЦИОНЫ В МИРЕ - https://www.youtube.com/watch?v=hL0RQciDRhw ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::­::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::­:::::::::::::::::::::::::::: Приятного просмотра Вам и удачи!)

your fit
5 ГЛАВНЫХ факторов мышечного роста
Наш интернет-магазин спортивных товаров: http://fittraining.pro/ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Магазин в ВК: https://vk.com/market-97687419 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения с гантелями: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/ -------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения со своим весом: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/ -------------------------------------------------------------------------------------- Тренировки с использованием колец: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/ -------------------------------------------------------------------------------------- Программа для набора массы в зале: http://yourfitnesslife.ru/programma_dla_nabora_massi/ -------------------------------------------------------------------------------------------- Программа для жиросжигания в зале: http://yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/ -------------------------------------------------------------------------------------------- Мой сайт с тренировками: http://dobromilfit.ru/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Мой инстаграм: https://www.instagram.com/dobromil_yourfit/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Я в ВК: http://vk.com/dobromilalexandr ----------------------------------------------------------------------------------------------- Группа в ВК: http://vk.com/your_fitness_life ----------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------- Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): http://worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602 --------------------------------------------------------------------------------------------------- ---------------------------------------------------------------------------------------------------

Мышцы.рф - о фитнесе 2.0
Очень Сложная Клиентка в Тренажёрном Зале ... ШОК!
Продолжение истории: https://www.youtube.com/watch?v=SviyQMNP9HQ (смотри чем всё закончилось!) Сергей Югай, потренирует очень взыскательную клиентку. Но что делать, работа есть работа.. Ставь лайк, если хочешь продолжения истории! Подписка на фитнес для девушек: http://goo.gl/yctGrG Анастасия Кулаева ВК: http://vk.com/id644196 Сергей Славин ВК: http://vk.com/slavin999 Сергей Югай ВК: https://vk.com/sergeibodik Снято в клубе Fitness House Prestige: http://goo.gl/IfZcwL Instagram Мышцы.рф: https://instagram.com/musclerussia Группа ВК: https://vk.com/musclerussia Мышцы.рф запустил новый канал, который будет полностью посвящён тренировкам и питанию для девушек. Только проверенная информация от лучших спортсменов и спортсменок в России. Настоящий фитнес и лучшие мотивации!

fit4woman
100% ИЗОЛЯЦИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ!!! ПРИСЕДАНИЯ В БЛОЧНОЙ РАМЕ. Борисова Анна
ИНСТА: https://www.instagram.com/fitonysha САЙТ: https://fit4life.ru/goto/anna_borisova.php ТЕЛЕРАМ: https://t.me/joinchat/AAAAAEwtiIHLWZApDpj0uw ВКОНТАКТ: https://fit4life.ru/goto/anna_vk.php