Предлагаем посмотреть:

Aleksei Mirko
Как сесть на поперечный ШПАГАТ за 10 минут. Что? | Анатомия
Как сесть на поперечный ШПАГАТ за 10 минут | Анатомия У многих людей, занимающихся спортом, возникает желание сесть на шпагат. Во-первых, это круто выглядит, а крутые фото в соцсетях собирают тысячи лайков. Во-вторых, шпагат позволяет сделать мышцы максимально эластичными, а суставы подвижными. В-третьих, почему бы и нет? Ван Дамм шпагат освоил – и я смогу! Запросы в Гугл и Яндекс только подтверждают тот факт, что людям лень обращаться к профессионалам в любой сфере. Как сесть на шпагат за 5 минут в домашних условиях? Как сесть на шпагат за 10 минут детям? Как сесть на шпагат за 1 неделю? Открою вам правду: сесть на шпагат за 5 минут в домашних условиях может только тот, кто уже натренирован и уже умеет садиться на шпагат. Тем не менее, по этим запросам можно найти много видеороликов, в которых рассказывается, как сесть на поперечный шпагат. Особенно эта тема популярна в таких направлениях, как фитнес, йога, пилатес. Но все, что они предлагают – это комплекс упражнений на растяжку. Мало кто углубляется в анатомию и рассказывает о том, что не каждый может сесть на поперечный шпагат. Я же хочу затронуть анатомию. Возможно, ты пробовал, и у тебя не получается сесть на поперечный шпагат. Почему? Нужно разобраться в причинах.

Таня + Танцы
Ошибки при растяжке, которые не дают сесть на шпагат.
Подписывайтесь на канал "Таня + Танцы" https://goo.gl/9LwVt1 Смотрите другие видео из плейлиста "РАСТЯЖКА + ТАНЦЫ" https://goo.gl/5Ep174 1:50 - первая распространенная ошибка 2:52 - "волшебные прищепки" 4:05 - правильная "складка" 4:52 - важное упражнение для шпагата 8:22 - вторая ошибка 8:38 - хорошее упражнение для продольного шпагата 12:20 - как преодолеть последние сантиметры в шпагате 12:49 - третья ошибка 14:33 - как закрепить результат 15:08 - подводящие упражнения для поперечного шпагата Самые распространенные ошибки при растяжке, которые не дают сесть на шпагат. Помогает разобраться Элеонора Богданова, балерина и педагог-балетмейстер. В качестве «подопытного кролика» - звезда Инстаграм Instagram, ведущая Comedy Баттл и Comedy Woman Женя Искандарова. Почему не получается сесть на продольный шпагат? Почему не дается поперечный шпагат? Как преодолеть последние 5 сантиметров? Хотите знать, смотрите этот выпуск канала Таня + Танцы! Выпуск снят в студии: http://www.pilonia.ru

Aleksei Mirko
Травмы Коленей. Ты в зоне риска? Узнай, пригодится! | Анатомия
Травмы Коленей. Ты в зоне риска? Узнай, пригодится! | Анатомия

Антон Алексеев
Почему нельзя растягивать мышцы (пока не посмотрели это видео). Перекос таза
Одно из частых упражнений на растяжку это растяжение мышц заденей поверхности бедра. Когда этого нельзя делать и как сделать так, чтобы это упражнение принесло пользу, а не вред узнаете из этого видео Наш сайт: http://massage21.org Я в Вконтакте: http://vk.com/krukibl Наша группа в контакте https://vk.com/kineziocentr Вопросы по лечению сюда: https://vk.com/topic-58660068_31721150 Ответы на вопросы в прямом эфире в Periscope: https://www.periscope.tv/Doktor_Alekseev Телефон Клиники лечения позвоночника в Чебоксарах: 36-23-50, 89674702350 Скачайте книгу доктора Алексеева: Как навсегда избавиться от боли в спине за 10 дней: https://yadi.sk/i/BRKpL-vNi2oyF

Stretching Press Club
Раскрытие тазобедренных суставов для поперечного шпагата
Раскрытие тазобедренных суставов - это отдельная тема в стретчинге, так как уже дело не в растяжке мышц, а грубо говоря, в расхождение и прокрутке тазобедренных костей. Но, интересный факт - если у вас до конца хорошо не растянутые мышцы ног, к тазобедренным суставам добраться вам будет крайне сложно! В данном видео очень понятно описана схема, методы и техника работы над улучшением выворотности и раскрытием тазобедренных суставов для поперечного шпагата. Если будут вопросы, задавайте их в комментариях. Легких вам тренировок, родные!) Адрес: Киев, ул. Кирилловская, 41 http://stretchingpress.club/ http://facebook.com/stretching.press/ http://vk.com/stretching.press https://www.instagram.com/stretching_... Запись на занятия по телефону: 063 710 70 95

VLAD iss
ШПАГАТ БЕЗ БОЛИ! Как сесть на шпагат? Упражнения на растяжку от мастера тела
Шпагат. В 6 лет я первый раз узнал как сесть на шпагат, когда занимался спортом. После значительного перерыва в тренировках я захотел снова быстро сесть на шпагат, поэтому я сразу же начал выполнять упражнения. Целый год я растягивал поперечный шпагат и с переменным успехом садился на продольный шпагат. Моя плохая гибкость доставляла мне боль и неприятные ощущения. Сегодня Vladiss пришёл в гости к Игорю Ковалеву, который рассказал как быстро сесть на шпагат без боли! Не важно сколько тебе лет, ведь если ты будешь выполнять упражнения на растяжку дома, то ты без труда сможешь сесть на шпагат за 5 минут! -------------------------------- ШПАГАТ БЕЗ БОЛИ! Как сесть на шпагат? Упражнения на растяжку от мастера тела -------------------------------- Подписывайтесь на инстаграм Игоря - https://www.instagram.com/igorfresh/ -------------------------- Для всех, кто хочет прокачать свой ютуб канал, наш вебинар "100 000 подписчиков без боли и денежных потерь" - https://goo.gl/mNVd1j --------------------------- Я в социальных сетях: Страница вк - https://vk.com/vlad_iss_love Инстаграм - https://www.instagram.com/vlad_iss_love/ Мой блог в вк - https://vk.com/hivlad Телеграмм канал - https://t.me/vladissyoutube ------------------------------- По вопросам рекламы и сотрудничества писать: [email protected] -------------------------- #шпагат #каксестьнашпагат #растяжка #спорт #йога #гибкость

СПОРТИВНАЯ ТРАВМАТОЛОГИЯ
АНАТОМИЯ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА. ВСЁ ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ
Тазобедренный сустав— один из самых крупных суставов нашего тела. Из-за того что человек в результате эволюции встал на две ноги, тазобедренный сустав у него стал важнейшим опорным суставом и несет значительную нагрузку при ходьбе, беге и переносе тяжестей. Более подробная информация на сайте ortoscop.ru

Борцы Бойцы
Как сесть на шпагат за 2 недели. Секретная Методика чемпиона мира по Кикбоксингу
Как сесть на шпагат за две недели. Методика чемпиона мира по Кикбоксингу. Предлагаются простые упражнения как сесть на продольный шпагат и как к нему прийти за 2 недели.

Максим Степанов
Шпагат ДОМА за МЕСЯЦ для Новичков (КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ!!)
Как сесть на шпагат с нуля вы новичек??? тогда эта тренировка отлично подойдет вам для шпагата!!! Cсылки! (っ◕‿◕)っ 🎧ПАБЛИК: http://vk.com/ichangeofficial ❤https://www.youtube.com/maxstep 🔥Instagram: http://instagram.com/MaxStep_Official 💂VK: https://vk.com/smaxofficial ----------------------------------------­------ Обо мне Привет, меня зовут Максим и я бросил работу в МВД для того, что бы достичь "моего видения" посмотрим к чему это приведет. Подписывайтесь