Предлагаем посмотреть:

Таня + Танцы
Ошибки при растяжке, которые не дают сесть на шпагат.
Подписывайтесь на канал "Таня + Танцы" https://goo.gl/9LwVt1 Смотрите другие видео из плейлиста "РАСТЯЖКА + ТАНЦЫ" https://goo.gl/5Ep174 1:50 - первая распространенная ошибка 2:52 - "волшебные прищепки" 4:05 - правильная "складка" 4:52 - важное упражнение для шпагата 8:22 - вторая ошибка 8:38 - хорошее упражнение для продольного шпагата 12:20 - как преодолеть последние сантиметры в шпагате 12:49 - третья ошибка 14:33 - как закрепить результат 15:08 - подводящие упражнения для поперечного шпагата Самые распространенные ошибки при растяжке, которые не дают сесть на шпагат. Помогает разобраться Элеонора Богданова, балерина и педагог-балетмейстер. В качестве «подопытного кролика» - звезда Инстаграм Instagram, ведущая Comedy Баттл и Comedy Woman Женя Искандарова. Почему не получается сесть на продольный шпагат? Почему не дается поперечный шпагат? Как преодолеть последние 5 сантиметров? Хотите знать, смотрите этот выпуск канала Таня + Танцы! Выпуск снят в студии: http://www.pilonia.ru

Aleksei Mirko
Как накачать ягодицы за 3 дня. Что? | Лучший разбор
Как накачать попу за 3 дня. Что? | Лучший разбор. После этого выпуска ты станешь умнее! Почему не растет попа? Почему вместо попы растут ляжки? Глубоко? Параллельно? Разный рост? Разбор от А до Я. Выпуск будет интересен и мужскому полу, чтобы прокачивать своих девушек правильно. Подписывайтесь на мой канал

AdMe.ru - Сайт о творчестве
Ученые Раскрыли Упражнения, Которые Помогут Жить Дольше
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Узнайте возраст своего организма, и мы предложим несколько упражнений, чтобы улучшить состояние вашего здоровья. Чем лучше вы заботитесь о здоровье, тем счастливее, комфортнее и дольше вы сможете жить. ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/... 5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

VLAD iss
ШПАГАТ БЕЗ БОЛИ! Как сесть на шпагат? Упражнения на растяжку от мастера тела
Шпагат. В 6 лет я первый раз узнал как сесть на шпагат, когда занимался спортом. После значительного перерыва в тренировках я захотел снова быстро сесть на шпагат, поэтому я сразу же начал выполнять упражнения. Целый год я растягивал поперечный шпагат и с переменным успехом садился на продольный шпагат. Моя плохая гибкость доставляла мне боль и неприятные ощущения. Сегодня Vladiss пришёл в гости к Игорю Ковалеву, который рассказал как быстро сесть на шпагат без боли! Не важно сколько тебе лет, ведь если ты будешь выполнять упражнения на растяжку дома, то ты без труда сможешь сесть на шпагат за 5 минут! -------------------------------- ШПАГАТ БЕЗ БОЛИ! Как сесть на шпагат? Упражнения на растяжку от мастера тела -------------------------------- Подписывайтесь на инстаграм Игоря - https://www.instagram.com/igorfresh/ -------------------------- Для всех, кто хочет прокачать свой ютуб канал, наш вебинар "100 000 подписчиков без боли и денежных потерь" - https://goo.gl/mNVd1j --------------------------- Я в социальных сетях: Страница вк - https://vk.com/vlad_iss_love Инстаграм - https://www.instagram.com/vlad_iss_love/ Мой блог в вк - https://vk.com/hivlad Телеграмм канал - https://t.me/vladissyoutube ------------------------------- По вопросам рекламы и сотрудничества писать: [email protected] -------------------------- #шпагат #растяжка #йога #гибкость

Aleksei Mirko
Травмы Коленей. Ты в зоне риска? Узнай, пригодится! | Анатомия
Травмы Коленей. Ты в зоне риска? Узнай, пригодится! | Анатомия

Farabi Davletchin
Как быстро сесть на шпагат?! Полная методика по растяжке шпагата.
По началу многие люди загораются мечтой сесть на шпагат , это является у многих не сбывавшейся мечтой, на самом деле сидеть на шпагате это не только красиво и эффектно смотреться но это еще очень полезно для здоровья. Многие начинают подходить к растяжке шпагата с точки зрении физиологии и механический растягивают свои мышцы , по мимо физиологии тут очень важный аспект играет ментальное отношение к растяжке то есть включать голову расслаблять мышцы ментально, работать с дыханием , работать с энергией , стараться при каждой растяжке расслаблять мышцы и открывать поток энергии в вашем теле. Без дыхания и работы с энергией это будет сплошное насилие над собой. Дыхание и работа с энергией в разы ускорит эффект от каждого упражнения и процентов на 50 и снимет болевые ощущения. Перед растяжкой важно понимать что нет определенного срока когда вы сидите на шпагат , у каждого свой срок так как у каждого свои уровень, это зависит от многих факторов от уровня особенности конституции тела, своя степень упругости и жёсткости связок и мышц , от возраста и даже зашлакованности организма . И по большому счёту не так принципиально вы сядьте за 1 месяц или за год . Главное что вы на него сидите . Нужно сосредоточиться на процессе растяжки. СПАСИБО ВАМ ЗА ВНИМАНИЕ ДРУЗЬЯ! Тренировка на Muscle Beach: https://www.youtube.com/watch?v=YcYFA... Кстати, давайте дружить в соцсетях ?! Instagram: https://www.instagram.com/farakicks/ Faceboock: https://www.facebook.com/farabi.davle... Вконтакте: https://vk.com/farabi_davletchin

Your Body Mind
Тренировки в пожилом возрасте и 40-50+ в тренажерном зале
В этом видео даются советы бодибилдерам и тем, кто занимается в тренажерном зале уже в возрасте. Чтобы избежать травм во время тренировок, а особенно те, кто длительное время имел перерыв в занятиях, необходимо соблюдать определенные правила и советы, которые даются в этом видео. Константин Графов, которому уже за 50 делится своим опытом и дает практические советы всем, кто готов возобновить занятия в тренажерном зале в пожилом возрасте.

Stretching Press Club
Раскрытие тазобедренных суставов для поперечного шпагата
Раскрытие тазобедренных суставов - это отдельная тема в стретчинге, так как уже дело не в растяжке мышц, а грубо говоря, в расхождение и прокрутке тазобедренных костей. Но, интересный факт - если у вас до конца хорошо не растянутые мышцы ног, к тазобедренным суставам добраться вам будет крайне сложно! В данном видео очень понятно описана схема, методы и техника работы над улучшением выворотности и раскрытием тазобедренных суставов для поперечного шпагата. Если будут вопросы, задавайте их в комментариях. Легких вам тренировок, родные!) Адрес: Киев, ул. Кирилловская, 41 http://stretchingpress.club/ http://facebook.com/stretching.press/ http://vk.com/stretching.press https://www.instagram.com/stretching_... Запись на занятия по телефону: 063 710 70 95

Stretch Me
Самые простые и полезные упражнения! Холодная растяжка 1 серия
Программа моих видео-тренировок тут - https://yougifted.ru/packages/split А в этом видео Вашему вниманию представляю самые простые упражнения на растяжку! Их можно выполнять даже без разогрева. Самое важное правило: вы не должны испытывать резкую и сильную боль, позу необходимо держать долго ( от 1 минуты до 10 минут), дыхание необходимо сохранять спокойное, тело должно быть расслаблено, а мысли позитивны. По сути в таких позах хорошо бы научиться отдыхать и получать удовольствие! Моя студия VK/Insta : @studio_stretch_me stretchme.ru Я от всей души желаю вам успехов!