Предлагаем посмотреть:

Владимир Молодов
ТОП 5 продуктов по содержанию белка
Узнай, как правильно составить диету и программу тренировок для набора мышечной массы! - http://vmassa.ru/video/?=youtube В этом интересном видео я расскажу про 5 самых нужных продуктов, с высоким содержанием белка. Что выбрать - кальмаров или свинину? Ответ внутри! Подписывайся на мой канал, чтобы первым увидеть новые выпуски: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=sportinstructor1 Порекомендуй друзьям это видео: http://www.youtube.com/watch?v=G_RGB7RGsh0 Добавляйся в группу VK: http://vk.com/ibody

Здоровье ТВ
Яйца: вред или польза. Холестерин в яйцах, калорийность и пищевая ценность яйца
Яйца: вред или польза. Холестерин в яйцах, калорийность и пищевая ценность яйца Фрагмент передачи "О самом главном" Жанр: Ток-шоу о здоровье "О самом главном" – все самое главное о вашем здоровье. Официальный сайт программы: http://russia.tv/brand/show/brand_id/5214/

flynutrition
Супер питание #2. Углеводы
Группа вконтакте: http://vk.com/easy_fitness мой сайт: semenikhin.ru

okbodyru
Гиревой спорт VS КроссФит. Гири от Бородача
Подпишись http://goo.gl/LC5iR5 Мы в facebook https://www.facebook.com/realforceofCrossfit/ Заходи на паблик Бородача https://vk.com/real_force В новом видео Бородач расскажет об упражнениях с гирями. Но сегодня он будет делать это не сам, а вместе с именитыми представителями гиревого спорта: Мастером спорта Артемом Гнатусиным и Заслуженным мастером спорта Юрием Орловым. Вместе они коснутся как роли гирь в КроссФите, так и роли КроссФита в гиревом спорте. Бородач с коллегами уделит внимание рывку гири, в частности некоторым важным моментам в этом упражнении. Спортсмены рассмотрят различие техники выполнения упражнений с гирями в зависимости от различных тактических задач во время соревнований. Так же Бородач поделится своим опытом в выборе различной техники упражнений в КроссФите, особое внимание он уделит бурпи и приседаниям. Виктор поделится своим мнением, как можно проводить свои тренировки имея минимальное пространство для занятий и минимальное количество финансов, чтобы быть развитым и оставаться в хорошей физической форме. http://www.okbody.ru/

Борис Цацулин
Сколько белка усваивается за раз? 30г белка за один прием пищи
СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ! Полный перечень магазинов и интернет магазин, где можно приобрести продукцию: https://cmtscience.ru/shop Сотрудничество, партнёрство, предложения, реклама: [email protected] или https://vk.com/tsatsan http://cmtscience.ru Вся актуальная информации, новые выпуски и материалы на сайте проекта. Паблик в Вконтакте: https://vk.com/cavemanstech Паблик в Фейсбук: https://www.facebook.com/cmtsciencecom Мой инстаграмм: https://www.instagram.com/cmtscience Твиттер: https://twitter.com/cmtscience Я тут. Пишите и добавляйтесь в друзья!: https://vk.com/tsatsan https://www.facebook.com/boris.tsatsulin Реклама на площадках: [email protected] Выпуск видеоблога CMT (CaveMansTech): Существует ли ограничение на усвоение белка за один прием пищи? Почему 30 г белка за раз? Как влияет прием белка на мышечный синтез? Белок и восстановление после тренировки. Протеиновый коктейль после тренировки. Что произойдет с лишним белком? Почему старикам лучше питаться реже, чем чаще? Сколько действительно может усвоиться белка в день? Автор видео: Борис Цацулин #цацулин #цацулинборис #научныйподход #cmt #протеин #белок #коктейль #переваривание #тренировка #усвоение

Русское Движение
Топ 10 продуктов для роста мышц
1). Творог Творог -- один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 100 грамм творога дадут Вам до 22 грамм белка. Также творог ценен тем, что состоит из комбинации «быстрых» и «медленных» белков. 2). Лосось Лосось одновременно является источником белка и источником омега-3 жирных кислот. Этот двойной удар поможет Вам нарастить мышцы. Также лосось может помочь ускорить метаболизм, способствуя более быстрым результатам. 3). Овсянка Овсянка является незаменимым компонентом здорового питания. Цельное зерно овса сочетает в себе углеводы, клетчатку, белок, минералы и витамины. Причем углеводы являются «медленными», то есть Вы остаетесь сытыми на дольше время и поддерживаете постоянный уровень сахара в крови. 4). Гречка Гречка -- источник углеводов, который помогает наращивать мышечную массу. 100 грамм гречневой крупы содержит 18 грамм протеина, с биологической ценностью выше 90%. Гречка может быть отличным дополнением к диете для роста мышц. 5). Говядина Говядина -- отличный источник качественного белка. 6). Рыбий жир Рыбий жир обладает противовоспалительным свойствами, которые позволяют организму восстановиться быстрее после тяжелых тренировок. Поэтому можно тренироваться чаще. Рыбий жир также может ускорить метаболизм. 7). Индейка Индейка источник белка и 11 витаминов и минералов. 8). Куриные грудки На 100 граммов куриной грудки - 22 грамма белка, с минимальным содержанием жира. 9). Вода Потребление достаточного количества воды способствует повышению силы, увеличению уровня энергии и правильному пищеварению. 10). Яйца Яйца имеют большое количество белка ( 6-8 граммов в одном яйце), богаты витаминами, цинком, железом и кальцием. Поэтому яйцо очень важный и сбалансированный продукт питания для наращивания мышечной массы

FitStars
Как правильно питаться. Все об углеводах.
Тренируйся онлайн со звёздами FitStars в нашем приложении FitFest! Скачивай приложение по ссылке: https://fitfest.ru/download Сегодня мы с вами поговорим об основном поставщике энергии -- об углеводах. Углеводы -- обязательный компонент пищи, который составляет основную часть рациона питания человека. Углеводы делятся на простые и сложные углеводы. Простые углеводы, или сахара, включают моносахариды и дисахариды. Сложные углеводы - это полисахариды, которые включают крахмал и некрахмальные углеводы, или пищевые волокна. Простые сахара -- это такие сладкие вещества пищи, которые содержатся во фруктах, овощах -- это моносахариды и дисахариды. Самые известные из моносахаридов -- это глюкоза, фруктоза и галактоза. Из дисахаридов -- сахароза, лактоза и мальтоза. Глюкоза -- основной вид топлива для организма. Фруктоза -- это фруктовый сахар, соответственно, содержится во фруктах, ягодах и меде. В печени фруктоза превращается в глюкозу. Галактоза входит в состав лактозы -- молочного сахара. Это единственный моносахарид животного происхождения. Следующий класс простых сахаров -- дисахариды Они состоят из двух молекул, причем одна из них всегда глюкоза. Так, обычный сахар, который мы едим это сахараза. Она состоит из глюкозы и фруктозы. Мальтоза состоит из двух молекул глюкозы. Она называется солодовым сахаром. Ее много содержится в проросшем зерне. Наконец, лактоза. Она состоит из глюкозы и галактозы. Сложные углеводы -- это усвояемые полисахариды, или крахмал, и неусвояемые полисахариды, или пищевые волокна. Крахмал -- это основной источник гликогена. Если глюкоза -- это бензин организма, то гликоген -- как форма хранения энергии -- это большой топливный бак организма. Пищевые же волокна это не балласт и не бесполезные компоненты пищи. Без них невозможно функционирование желудочно-кишечного тракта. В основе рациона питания как раз находятся крахмал-содержащие продукты питания и пищевые волокна. Это зерновые, овощи и фрукты. Потребность в углеводах? Норма 250-350 грамм в сутки. При больших физических нагрузках эта цифра должна доходить до 450-550 грамм в сутки. 70% от общей калорийности рациона должно приходиться на углеводы. Пищевых волокон следует потреблять не менее 20-30 грамм. Наши проекты: https://FitFest.ru - тренируйся онлайн с лучшими тренерами России - марафоны и тренировочные планы от звезд https://YouGifted.ru - видеотренировки для дома https://FitStars.Travel - все фитнес-туры на одном сайте Наши каналы: https://www.youtube.com/fitstars - мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира https://www.youtube.com/fitstarslife - все то, что остается за кадром проекта FitStars https://www.youtube.com/fitfest - тренировки и полезные советы от топовых спортсменов https://www.youtube.com/fitstarsgames - самые честные и жесткие силовые соревнования на ютубе Подписка на канал: http://bit.ly/fitstars Мы в социальных сетях: Instagram - http://instagram.com/fitstarstv Вконтакте - http://vk.com/fitstarstv Facebook - http://facebook.com/fitstarstv Телеграм - http://t.me/FitStarsTV

Телекомпания ВЕТТА 24
Можно ли есть сырые перепелиные яйца
Наш сайт - http://vetta.tv/ Vkontakte - https://vk.com/vetta_tv Twitter - https://twitter.com/vetta_tv Instagram - https://www.instagram.com/vetta_tv Facebook - https://www.facebook.com/vettatvperm59

okbodyru
Как принимать креатин
Рассматривается биологически активное вещество креатин и применение креатина в бодибилдинге и силовых видах спорта. Уделяется внимание самым популярным вопросам связанным с такой формой биологически активной добавки как креатина моногидрат. Узнайте ответы на такие вопросы: креатин, что это такое? Как принимать креатин и когда. Какие побочные эффекты от приема креатина и какие противопоказания. С чем не совместим креатин. Почему креатин моногидрат является лучшим выбором на современном рынке из представленных форм этого БАДа. Каков физиологический эффект креатина. Инструкция приема добавки для получения оптимальной концентрации креатина в крови спортсменов. Спортивное питание. Мы в ВК http://vk.com/okbody_ru Еще про креатин http://www.okbody.ru/content/18-sportivnoe-pitanie/539-kreatin.html