Предлагаем посмотреть:

JitZdorovo
3 ошибки в еде. Что есть и как есть

Дмитрий Глебов
Сколько жира РЕАЛЬНО можно сжечь за месяц
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ программы Тренировок и Питания http://dmitriyglebov.com/individualno/ Мой ИНСТАГРАМ https://instagram.com/glebovdmitriy/ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ MyProtein Россия - http://bit.ly/MyProtein-Glebov СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ MyProtein Украина-http://bit.ly/MyProtein-DGlebov Cкидка 25% на первый заказ – введи код glebov25 Cкидка 10% на второй заказ - введи код glebov10 Спортпит который тебе нужен: http://bit.ly/2tqhflO - Сывороточный протеин http://bit.ly/2vjEISL - Сывороточный протеин изолят http://bit.ly/2vjDnLJ - ВСАА http://bit.ly/2tZPI9m - Витамины для мужчин http://bit.ly/2vlf26Z - Витамины для женщин http://bit.ly/2vjfWCq - Креатин http://bit.ly/2tXm9Wq - Омега-3 http://bit.ly/2tquh2v - L-карнитин http://bit.ly/2tqjmGg - Предтренировочный комплекс http://bit.ly/2vj3EKp - Казеин http://bit.ly/2vURPfB - Гейнер Профиль VK https://vk.com/dmitriyglebov Страница VK https://vk.com/club101930716 Страница в Facebook https://www.facebook.com/fitnessfoodlab Подписка на канал https://www.youtube.com/user/GlebovDmitriy Все видео о тренинге https://www.youtube.com/playlist?list=PLhTmYu4s9GLL-PyQRs7GE1aB-qDfGAEX Возможно, вы уже слышали о том, что оптимально худеть на 3-4 кг в месяц, или не больше чем на 1 кг в неделю. Понимаю, когда вокруг столько заманчивых предложений похудеть на 5 кг за пять дней, или сбросить 20 кг за месяц, скромное и совсем не пафосное утверждение, что в неделю реально горит 500-700 гр. жира, вызывает у мечтающих похудеть быстро и легко, в лучшем случае непринятие или игнорирование, а в худшем просто возмущение! Все дело в том, что способность нашего организма преобразовывать подкожный жир в энергию имеет свои ограничения. Жирные кислоты ленивые, процесс их расщепления для организма затратный и они не спешат сразу отдать вам энергию, а попросту - сгореть. Ваш жир сгорает в мышцах, а хранится в жировых депо под кожей. И чтобы попасть в мышцу, да еще и сгореть там, нужно пройти определенный путь. Этот не простой процесс этот называется липолиз и если захотите, узнаете о нем детальнее. Одним словом высвобождения из жирных кислот энергии не происходит мгновенно и это накладывает ограничения. И даже если вы создадите громадный дефицит калорий и все предпосылки для сжигания жира – вам все равно не сжечь килограмм жира в сутки. И даже полкило не сжечь. Почему? Организм просто не в состоянии переработать такое количество подкожного жира в энергию. А сколько может? Разные эксперты называют разные цифры, от 70 до 300 грамм в сутки, но практика показывает, что оптимальные значения находятся на уровне 100-150 грамм. Что означает сжигание 3-4 кг жира в месяц. Причем 4 кг – это верхний предел. Два-три килограмма – более реальный.

UKRLIFE.TV
Похудеть и избавиться от целлюлита не одно и то же
UKRLIFE.TV можно помочь финансово: Приватбанк: Номер карты: 5168 7423 3095 1421 ---------------------------------------------------------------- http://www.ukrlife.tv ---------------------------------------------------------------- Персональный фитнес-тренер Тимур Мазур раскрывает секреты идеальной фигуры. Он рассказал, что стройность фигуры не является признаком отсутствия целлюлита, виной всему женские гормоны и циркуляция крови в организме. «Проблема целлюлита заключается в том, что организм не может направиться кровь в проблемную зону. Кровь богата гормонами, которые превратят жир в энергию» - отметил Тимур. Тимур подчеркнул, что целлюлит повлияет от вредных привычек и малоподвижного образа жизни. «Решать проблему нужно комплексно, убрать вредные привычки, заниматься спортом и перейти на здоровое питание, пить не менее 3 литров воды в день. Также следует посещать сауны и массажиста» - рассказал Мазур. Тренер отметил, что даже избавление от целлюлита не сделает человека счастливым, главное это полюбить себя. Так же он отметил 5 шагов к идеальной фигуре.

Все буде добре
Упражнения для выпирающего живота: тренировка Тимура Мазура – Все буде добре.Выпуск 912 от 10.11.16
Не получается избавиться от выпирающего животика, не смотря ни на какие усилия? Нужно просто разобраться к какому типу он относится! Сегодня Тимур Мазур подберет комплекс упражнений, исходя из вашего типа живота, чтобы вы получили долгожданный красивый пресс! ♦ Видео, которые просмотрели уже более 1 миллиона людей! http://bit.ly/1-000-000-views ↓ Больше полезного ниже! ↓ ♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → http://www.youtube.com/user/VseBudeDobreUA?sub_confirmation=1 ♥ ► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях :) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо! ♦ Больше видео в наших тематических плейлистах! Эксклюзивные советы для YouTube! → http://goo.gl/h9hStL Дайджесты (подборка лучших советов) → http://goo.gl/pq4CU3 Уход за здоровьем → http://goo.gl/oPCqRo Домашние советы → http://goo.gl/kgf788 Кулинарные рецепты → http://goo.gl/sVeEue Уход за кожей → http://goo.gl/hHqRAK Все о моде → http://goo.gl/XJTHhp Как выбрать. Полезные советы → http://goo.gl/QV3W7c Упражнение для похудение и зарядки → http://goo.gl/1ZYfEu Астропрогноз → http://goo.gl/NiE74W Семейные отношения → http://goo.gl/oOpJEG Сделай сам! → http://goo.gl/RorrmJ Все буде смачно → http://goo.gl/TVYBvm ♦ "Все буде добре" вне YouTube: Сайт проекта «Все буде добре»: http://dobre.stb.ua/ «Все буде добре» в Facebook: https://www.facebook.com/vsebudedobre «Все буде добре» в Вконтакте: http://vk.com/womanstb ♦ Телеканал СТБ: СТБ в Facebook: https://www.facebook.com/TVchannelSTB СТБ в Вконтакте: http://vk.com/tv_channel_stb СТБ в Twitter: https://twitter.com/TVchannelSTB «Все буде добре» (ВБД) - развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать? Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире. В России шоу известно как "Все будет хорошо" и выходит на телеканале СТС.

НТВ
"5 правил здорового питания". Фильм из цикла "Еда живая и мертвая"
Дорогие продукты не нужны, экзотика не обязательна. Простые принципы, которые, как доказала наука, продлевают жизнь и прибавляют здоровья. Авторы программы "Еда живая и мертвая" объездили полмира, записали десятки интервью и сделали краткие выводы о том, как питаться правильно. 1. Меньше калорий Это уже считается стопроцентной научной истиной. Подсчитано, что уменьшение калорийности пищи на 20-30 процентов сокращает вероятность заболеть диабетом на 50, а раком - на 70 процентов. Объяснение такое: сейчас мы, как правило, едим гораздо больше, чем требуется нашему организму, эволюционно формировавшемуся в условиях обилия физических нагрузок и хронической нехватки пищи. 2. Много мяса - вредно Главные долгожители мира - обитатели итальянских гор, японского острова Окинава - мясо едят редко, максимум раз в неделю. Основу их диеты составляют растения: овощи, фрукты, бобовые, крупы, водоросли. Это можно считать доказанным - такой рацион продлевает жизнь. Рак, диабет, инфаркт и...

FitStars
Как правильно питаться. Все об углеводах.
Спонсор выпуска: http://www.okfit.ru Выпуски по фитнесу каждый понедельник, по бодибилдингу - каждую среду, по питанию - каждую пятницу. Подписывайся, чтобы не пропустить: http://goo.gl/5CGoM Сегодня мы с вами поговорим об основном поставщике энергии -- об углеводах. Углеводы -- обязательный компонент пищи, который составляет основную часть рациона питания человека. Углеводы делятся на простые и сложные углеводы. Простые углеводы, или сахара, включают моносахариды и дисахариды. Сложные углеводы - это полисахариды, которые включают крахмал и некрахмальные углеводы, или пищевые волокна. Простые сахара -- это такие сладкие вещества пищи, которые содержатся во фруктах, овощах -- это моносахариды и дисахариды. Самые известные из моносахаридов -- это глюкоза, фруктоза и галактоза. Из дисахаридов -- сахароза, лактоза и мальтоза. Глюкоза -- основной вид топлива для организма. Фруктоза -- это фруктовый сахар, соответственно, содержится во фруктах, ягодах и меде. В печени фруктоза превращается в глюкозу. Галактоза входит в состав лактозы -- молочного сахара. Это единственный моносахарид животного происхождения. Следующий класс простых сахаров -- дисахариды Они состоят из двух молекул, причем одна из них всегда глюкоза. Так, обычный сахар, который мы едим это сахараза. Она состоит из глюкозы и фруктозы. Мальтоза состоит из двух молекул глюкозы. Она называется солодовым сахаром. Ее много содержится в проросшем зерне. Наконец, лактоза. Она состоит из глюкозы и галактозы. Сложные углеводы -- это усвояемые полисахариды, или крахмал, и неусвояемые полисахариды, или пищевые волокна. Крахмал -- это основной источник гликогена. Если глюкоза -- это бензин организма, то гликоген -- как форма хранения энергии -- это большой топливный бак организма. Пищевые же волокна это не балласт и не бесполезные компоненты пищи. Без них невозможно функционирование желудочно-кишечного тракта. В основе рациона питания как раз находятся крахмал-содержащие продукты питания и пищевые волокна. Это зерновые, овощи и фрукты. Потребность в углеводах? Норма 250-350 грамм в сутки. При больших физических нагрузках эта цифра должна доходить до 450-550 грамм в сутки. 70% от общей калорийности рациона должно приходиться на углеводы. Пищевых волокон следует потреблять не менее 20-30 грамм. Стань полноценным участником фитнес-сообщества yougifted. У нас самая интеллигентная аудитория. Общайся с людьми со схожими интересами в группах: Вконтакте: http://vk.com/yougifted Facebook: http://www.facebook.com/yougifted Подписывайся на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=yougiftedrussia

Дмитрий Глебов
Как Сжигать Жир и Не Терять Мышцы. Правильное Жиросжигание
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ программы Тренировок и Питания http://dmitriyglebov.com/individualno/ Ваш Персональный ПЛАН ПИТАНИЯ по скидке: http://dmitriyglebov.com/dieta/ Мой ИНСТАГРАМ https://instagram.com/glebovdmitriy/ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ MyProtein Россия - http://bit.ly/MyProtein-Glebov СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ MyProtein Украина-http://bit.ly/MyProtein-DGlebov Cкидка 25% на первый заказ – введи код glebov25 Cкидка 10% на второй заказ - введи код glebov10 Спортпит который тебе нужен: http://bit.ly/2tqhflO - Сывороточный протеин http://bit.ly/2vjEISL - Сывороточный протеин изолят http://bit.ly/2vjDnLJ - ВСАА http://bit.ly/2tZPI9m - Витамины для мужчин http://bit.ly/2vlf26Z - Витамины для женщин http://bit.ly/2vjfWCq - Креатин http://bit.ly/2tXm9Wq - Омега-3 http://bit.ly/2tquh2v - L-карнитин http://bit.ly/2tqjmGg - Предтренировочный комплекс http://bit.ly/2vj3EKp - Казеин http://bit.ly/2vURPfB - Гейнер Профиль VK https://vk.com/dmitriyglebov Страница VK https://vk.com/club101930716 Страница в Facebook https://www.facebook.com/fitnessfoodlab Подписка на канал https://www.youtube.com/user/GlebovDmitriy Все видео о тренинге https://www.youtube.com/playlist?list=PLhTmYu4s9GLL-PyQRs7GE1aB-qDfGAEX

Все буде добре
Осиная талия: минус 5 см за месяц с помощью подушки! – Все буде добре. Выпуск 968 от 16.02.17
Хотите похудеть в талии? Вам поможет… подушка! А как этот предмет поможет избавиться от 5 лишних сантиметров, сегодня расскажет Тимур Мазур, который уверен: лучшего и более безопасного спортивного инвентаря, чем подушка, просто не сыскать! ♦ Видео, которые просмотрели уже более 1 миллиона людей! http://bit.ly/1-000-000-views ↓ Больше полезного ниже! ↓ ♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → https://goo.gl/mb90Hv ♥ ► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях :) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо! ♦ Больше видео в наших тематических плейлистах! Эксклюзивные советы для YouTube! → http://goo.gl/h9hStL Дайджесты (подборка лучших советов) → http://goo.gl/pq4CU3 Уход за здоровьем → http://goo.gl/oPCqRo Домашние советы → http://goo.gl/kgf788 Кулинарные рецепты → http://goo.gl/sVeEue Уход за кожей → http://goo.gl/hHqRAK Все о моде → http://goo.gl/XJTHhp Как выбрать. Полезные советы → http://goo.gl/QV3W7c Упражнение для похудение и зарядки → http://goo.gl/1ZYfEu Астропрогноз → http://goo.gl/NiE74W Семейные отношения → http://goo.gl/oOpJEG Сделай сам! → http://goo.gl/RorrmJ Все буде смачно → http://goo.gl/TVYBvm ♦ "Все буде добре" вне YouTube: Сайт проекта «Все буде добре»: http://dobre.stb.ua/ «Все буде добре» в Facebook: https://www.facebook.com/vsebudedobre «Все буде добре» в Вконтакте: http://vk.com/womanstb ♦ Телеканал СТБ: СТБ в Facebook: https://www.facebook.com/TVchannelSTB СТБ в Вконтакте: http://vk.com/tv_channel_stb СТБ в Twitter: https://twitter.com/TVchannelSTB «Все буде добре» (ВБД) - развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать? Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире. В России шоу известно как "Все будет хорошо" и выходит на телеканале СТС.

WOMANUR Ада Кондэ
Управление реальностью через восприятие себя _ Или в чем подвох?
- WOMANUR - http://www.womanur.com Посмотреть темы и расписание семинаров: http://www.womanur.com/about-seminars/ В этом видео я говорю  с Вами на невероятно интересную и важную тему: о Вашем образе и управлении вашей реальностью. А так же о том, как получить желаемое через изменение своего восприятия себя. Это ключ к счастливой жизни и к легкому достижению желаемого. Большинство делает одну ошибку: мечтают и желают объект или событие в своей жизни, вместо того, чтобы привносить в свою жизнь желаемое через изменение себя, как личности. Это не самый лёгкий способ, но самый надежный и эффективный способ со 100% гарантией, что вы получите то, владелицей чего вы уже себя сумели ощутить. Это и есть управление реальностью реальностью через изменение своего образа. Через внутреннюю работу вы намного легче измените реальность и сможете получить желаемый результат. Изменить свой образ и свою личность не так просто, но именно здесь включается помощь Вселенной. Вы получаете всё тогда, когда вы УЖЕ приняли свой новый образ: образ той, которая обладает (и имеет на это право!) тем, что вы хотите. Для кого-то это дом, для кого-то это семья, отношения, дети... Для кого-то это бизнес или должность, слава или стройность...  Вы сами решаете, что вам важно и что желанно.  К тому же, мир отзеркаливает вам ваши ожидания от него (и от людей) и отношение к себе, которого вы считаете себя достойной. Реальность можно изменить (или управлять реальностью) только через внутреннее отношение к себе. Только через изменение своего образа вы "органично" сможете получить то, что желаете. Смотрите видео и меняйте себя. Изменить себя, управлять реальностью и жизнью можно только изнутри. И ещё: мы не можем изменить никого: не можем изменить мужа или изменить детей, изменить родителей или начальника, но мы можем изменить отношения с ними и их проявления в отношении нас, как только мы начинаем иначе воспринимать себя.  Это видео несет в себе важную информацию. Но понять ее сразу сможет не каждый. Это тонкая грань, которая отделяет два разных мира, это маленькая деталь, которая несет колоссальную разницу.  Управляйте своей реальностью сами. И заходите на вебсайт, где много интересного: www.WOMANUR.com С любовью, Ваша Ада Кондэ Слова: управление реальностью, восприятие себя, через, в чем подвох, создание счастливой жизни, счастливые отношения, успех по-женски, богатство, как стать успешной, как выйти замуж, как забеременеть, стать мамой, стать любимой, как полюбить себя, любовь к себе, как разрешить себе, закон вселенной, Вселенная, изобилие, главные ошибки, секреты успеха, повышение, начать свой бизнес, финансовая независимость, зеланд, моделирование реальности